Odzyskaj Siebie

Odzyskaj Siebie to 30-dniowy program dla osób, które przeżywają rozstanie i czują, że emocje przejęły kontrolę. Jeśli masz ochotę napisać kolejną wiadomość, sprawdzasz telefon, analizujesz każde słowo byłego partnera lub byłej partnerki i zastanawiasz się, czy da się jeszcze uratować tę relację — ten e-book pomoże Ci najpierw odzyskać siebie. To nie jest poradnik o manipulacji ani zestaw sztuczek na „odzyskanie ex”. To spokojny, konkretny i wartościowy proces, który prowadzi Cię przez pierwsze tygodnie po rozstaniu: od chaosu, tęsknoty i impulsywnych reakcji do większego spokoju, godności, pewności siebie i jasności. W środku znajdziesz pełny 30-dniowy program, ćwiczenia, karty pracy, pytania do dziennika, zasady 14 dni ciszy, przykłady wiadomości, scenariusze pierwszego kontaktu oraz pomoc w ocenie, czy daną relację naprawdę warto ratować. Ten e-book pomoże Ci: odzyskać emocjonalną równowagę po rozstaniu, przestać działać z paniki i desperacji, zrozumieć, czego nie robić, jeśli chcesz zachować godność, przejść przez 14 dni ciszy bez obsesyjnego sprawdzania i pisania, odbudować pewność siebie, atrakcyjność i poczucie własnej wartości, sprawdzić, czy naprawdę chcesz wracać do tej relacji, przygotować się do spokojnego kontaktu z ex, jeśli uznasz, że to ma sens, zaakceptować każdą odpowiedź drugiej osoby bez utraty siebie. Program został napisany naturalnym, ciepłym językiem przez Adriana i Gosię. Prowadzi czytelnika bez oceniania, bez presji i bez obiecywania cudów. Bo czasem odzyskanie siebie otwiera drogę do zdrowego powrotu. A czasem pokazuje, że najlepsze dopiero przed Tobą. Chcesz odzyskać ex? Najpierw odzyskaj siebie.

Od autorów Zanim zaczniesz — nie działaj z paniki Część I: Pierwsza pomoc po rozstaniu Rozdział 1: Co naprawdę dzieje się z Tobą po rozstaniu Rozdział 2: Największe błędy, które oddalają drugą osobę Rozdział 3: Zasada 14 dni ciszy — detoks, nie gra Część II: 30-dniowy program odzyskania siebie Dni 1–3: Zatrzymanie emocjonalnego chaosu Dni 4–7: Detoks od impulsów, telefonu i analizowania Dni 8–14: Powrót do siebie i odbudowa spokoju Dni 15–21: Pewność siebie, atrakcyjność i własne życie Dni 22–30: Decyzja, kontakt albo świadome odpuszczenie Część III: Czy tę relację naprawdę warto odzyskiwać? Rozdział 4: Miłość, przywiązanie czy lęk przed samotnością? Rozdział 5: Kiedy warto dać relacji drugą szansę Rozdział 6: Kiedy powrót byłby krzywdą dla Ciebie Część IV: Kontakt z ex bez presji i desperacji Rozdział 7: Pierwsza wiadomość po ciszy Rozdział 8: Co zrobić, gdy ex odpowie ciepło, chłodno albo wcale Rozdział 9: Spotkanie po rozstaniu — jak zachować spokój i klasę Część V: Nowy początek Rozdział 10: Jak nie stracić siebie drugi raz Rozdział 11: Jeśli nie wróci — to nie znaczy, że przegrałeś/aś Bonusy 10 wiadomości, których nie wysyłać Gotowe przykłady spokojnych wiadomości Test: Czy warto odzyskać tę relację? Dziennik 14 dni ciszy Karty pracy i miejsce na własne notatki